万博app2.0苹果下载软件 - 牢记什么才是最重要的事| 德芬

2020-01-08 12:42:23 

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万博app2.0苹果下载软件,在心的呼唤下,我们开始寻找真、爱和觉性的依归。在禅坐技巧外,唯有牢记什么才是最重要的事,才能将我们从迷梦中唤醒,让心灵自由自在。

我要再一次引用铃木俊隆的话:“最重要的是,要记得什么是最重要的事。”对大多数人而言,需要许多时间与心力才能明白内心深层的想望,并与其产生连接。

这个过程如同剥洋葱,要先剥去一层又一层较急切的欲望与恐惧,才能抵达源头光明清净的想望。在这种想望中安住之后,它便能成为心灵的指南针,在归乡之路上为我们指引方向。

记得最重要的事禅修练习

找一个舒服的姿势坐下,全身放松。用接纳的态度观察你的心。你觉得开阔还是紧绷?平静还是焦虑?满足还是不满?假如情绪特别强烈,或者当时的你正经历一些特别重大的事件而有所顾虑,请容许它自然浮现。一开始,你可能会发现自己希望身旁的伴侣对你好一些,也可能期望自己撑得过异常大的工作压力,或许你只是希望摆脱身体上长年的痛苦,你也希望孩子能更安全、更自信。

不论你发现什么,就让它留在心里,用一种兴味盎然的态度自问:“假如真的得到了我想要的,实际上会有什么收获?”或许在你的想象中,另一半如果对你好一些,你就不会那么消极,而能更自由地去爱。或者,如果那些经年累月的痛消失了,你或许可以比较轻松,更能全然享受人生的美好。

继续深入,你可以试着问得更直接:“我的心真正渴望的到底是什么?”“这一生最重要的是什么?”“如果我的生命走到了尽头,回忆过去,对于这一天、这一刻,最重要的是什么?”这些问题也会对你有益。问的时候,感觉这些问题是直接针对自己的心而问的。

问过之后,细心倾听,清楚觉察浮现在脑海的所有字句、画面和感觉。我们的心对于生命有许多习以为常的想法,需要点时间才能让心敞开,接触最活泼、最真实的生命,请耐心等待。“我的心渴望什么?”诸如此类的话你可能需要重复几次,在全然接纳的寂静中细听心底浮现的声音。倾听的同时,继续观照身体的感觉,心有什么感受尤其重要。

在不同的时候,你的渴望可能会以不同的方式呈现。你或许渴望能全心全意去爱人,或感受他人的爱,也可能希望了解真实、获得心灵上的平静,抑或帮助他人,不再受到恐惧与痛苦的束缚。没有哪一种渴望才是“正确”的。有时你可能会责备自己,为何忽然会有想表达内心渴望的冲动。例如,你可能发觉自己忽然想写诗或画画。这些方式能为内心深处的渴望带来鲜活的生命力。契入当下最真实的体验,这才是最重要的事。

若你心底清清楚楚感受到某种诚挚、纯真或能量,这代表你已经碰触到了清净的想望或深层的渴望。有些人形容内心仿佛发生了什么转变,变得坚毅而果决、开放又自在。假如你感觉不到和真正重要的事物之间有所连接,也不必在意。你不妨静静坐着,敞开心扉接受心中升起的一切,或者再找其他时间继续这个探索。

倘若你觉得感受到的是纯净而深刻的渴望,请允许自己全然安住在这样的渴望之中。让这样的渴望充满你全部的身心,一寸一寸细细感受它的本质。让这样的渴望为你觉醒的心祝福。

你可以在每天开始及结束时,以及在打坐前或后练习用这种方式深观自己的渴望。此外,白天活动时,试着偶尔停下脚步,问问自己,什么对你而言才是最重要的。不论什么时刻,只要所珍视的没有被遗忘,你便等于敞开了自己的心扉,接受真正的依归所给予的祝福。

本文作者塔拉·布莱克,节选自《与自己停战的26个练习》

什么是最重要的事

这取决于你的价值观,你觉得什么事情重要。比如我觉得,某一个早上我会很早爬起来,去画一朵花,哪怕我很困,但是我觉得它很重要。比如我觉得给家里人一个拥抱,然后说一些甜言蜜语很重要,于是我就不会觉得那一刻那么匆忙,一定要赶往下一个终点。

——画家 林曦

重要的事三大标准:

1.不仅仅是为了赚钱。

钱本身并不是生活的目的,你自己想干的事才是。

2.创造了更多的价值。

如果你干的事情,不能为世界创造更多的价值,不能抵消成本,那就别去干它。

3.符合长期利益和整体利益。

人类的生命只有几十年,这注定了人类是一种短视的动物。我们无法跳脱局部的和短期的视角,来判断自己的利益,尤其不愿意用短期的牺牲,来换取长期的利益。这就是为什么一些对社会发展最重要的事,都是由非营利性组织来推动的原因。

——美国出版家tim o'reilly

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